Kurz erklärt
Gua Sha stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Im Gesicht arbeiten wir mit sanftem Druck und einem glatt geschliffenen Edelstein. Das fördert die Mikrozirkulation, entspannt Muskeln, unterstützt den Lymphfluss und hilft deiner Pflege, besser zu wirken – ganz natürlich.
Was Gua Sha für dich tun kann
- Frischer Teint: Anregung der Mikrozirkulation für rosigere, wache Haut.
- Weniger Schwellungen: Sanfte Lymphunterstützung – besonders morgens Gold wert.
- Weniger Spannung: Kiefer, Stirn und Nacken entspannen – gut bei Bildschirmtagen.
- Mehr Pflegewirkung: Seren & Öle ziehen spürbar besser ein.
- Sanfte Kontur: Entspannte Muskulatur wirkt „weich modelliert“.
Welcher Edelstein passt zu dir?
| Stein | Eigenschaften & Hautgefühl |
|---|---|
| Grüne Jade | Klassisch & kühlend; ausgleichend – ideal für Misch- bis öligen Hauttyp. |
| Rosenquarz | Besänftigend; Herzstein der Selbstfürsorge – wunderbar bei sensibler/gestresster Haut. |
| Amethyst | Klärend; beliebt bei zu Unreinheiten neigender Haut (z. B. hormonell). |
| Obsidian | Wärmender Effekt; angenehm bei Verspannungen – besonders in der kalten Jahreszeit. |
Tipp: Im Sommer gern im Kühlschrank lagern – der kühlende Effekt verstärkt sich.
Schritt-für-Schritt: So wendest du Gua Sha richtig an
Vorbereitung
- Reinigen: Sanfte Reinigung, kein Make-up auf der Haut.
- Gleitschutz: 3–5 Tropfen Öl/Serum (z. B. Jojobaöl, Squalan) auftragen.
- Stein wählen: Form mit Herz- oder Flügelkante für das Gesicht; glatt, ohne Kanten.
Technik
- Richtung: Immer von innen nach außen & unten nach oben.
- Druck: Leicht bis mittel – angenehm, nie schmerzhaft.
- Tempo: Ruhig & gleichmäßig; 3–8 Wiederholungen pro Bahn.
Deine Routine (10–12 Minuten)
- Hals: Seitlich vom Ohransatz zum Schlüsselbein streichen.
- Kiefer/Kinn: Vom Kinn entlang der Kieferlinie Richtung Ohr.
- Wangen: Von Nasenflügeln schräg zu den Schläfen.
- Augenbereich: Sehr zart vom inneren Augenwinkel zum Schläfenbereich.
- Stirn: Von der Mitte zu den Schläfen; dann von Brauen zum Haaransatz.
Nachpflege: Reste sanft einklopfen, bei Bedarf Hydrolat aufsprühen.
Wie oft ist ideal?
2–4 Mal pro Woche ist für die meisten perfekt. Morgens wirkt Gua Sha abschwellend & belebend, abends beruhigend und spannungslösend. Du kannst es auch situativ als „SOS-Tool“ nach langen Schreibtischtagen nutzen.
Wann vorsichtig sein
- Bei offenen Stellen oder akuter Akne-Entzündung die Bereiche aussparen.
- Bei Rosazea/Couperose nur nach ärztlicher Rücksprache & ultraleicht.
- Nach frischen Eingriffen (z. B. Filler/OP) pausieren, bis freigegeben.
- Bei Fieber/Erkältung Gua Sha auslassen (Lymphaktivierung).
Produkt-Setup für deinen Start
Must-haves:
- Gua Sha Stein
- Pflegeöl: Bio Jojobaöl oder pflanzliches Squalan
- Hydrolat (z. B. Rose)
- Konjak- oder Sisal-Schwamm zur milden Vorreinigung
Nice-to-have:
- Augenmaske für die Abendroutine
- Roll-On mit beruhigender Ölmischung
- Sanfte Kerze & Musik
Fazit
Gua Sha ist kein Trend-Gimmick, sondern geerdete Hautpflege – spürbar, beruhigend, natürlich. Wenn du spürst, wie die Wärme zurückkommt und Spannungen weicher werden, verstehst du, warum dieses kleine Tool so viel Freude macht. Probier’s aus – und lass deine Haut von innen strahlen.
FAQ
Kann ich Gua Sha täglich anwenden?
Ja – sofern deine Haut es gut findet. Für die meisten sind 2–4 Mal pro Woche optimal. Hör auf dein Hautgefühl.
Welches Öl passt am besten?
Leichte, stabile Öle wie Jojobaöl oder Squalan sind ideal. Wähle bei sensibler Haut möglichst unparfümierte Varianten.
Wie reinige ich meinen Stein?
Nach jeder Anwendung mit mildem Reiniger und lauwarmem Wasser säubern, abtrocknen. 1–2×/Woche mit Alkohol (ca. 70%) desinfizieren.
Hilft Gua Sha gegen „Doppelkinn“?
Es kann die Kontur optisch unterstützen (Lymphfluss, entspannte Muskulatur). Entscheidend sind regelmäßige, sanfte Anwendungen.
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